八步梳理法
详细介绍6，7，8
第六步，心的超越
心的超越，就是把断烦恼升级为人生目标。只要看到烦恼，就努力断除。
日常的方法就是努力让自己每个当下都能有感知，要能发现烦恼，一出现就能知到，就采取办法对付它。平日里，我们无论工作，学习，旅游或做家务，无论面对家人、朋友、客户或老板，心里都要对当下的行为和想法有感知，能去发现潜在的烦恼并努力断除。
要进一步的了解怎么断除烦恼，还可以学习《阿毗达摩》。能帮助我们更清楚的认识自己的心，认识烦恼，认识了才能更好的让心不断超越。其中讲的比如说“欲”，就是想要，表现出你这个人的进取心怎么样，做事情的动力如何。比如说“胜解”，胜解的作用是决议、决断和判断，就是喜欢比过来比过去。寻胜解大都会被贪带走，对比就是因为贪嘛。
心想要更高的超越，就是要修行了，修心。
第七步，消除惯性
消除惯性是指道理懂了，感觉稻草人也拆掉了，观念也转过来了。但是，一看到对方，以前的惯性感受又起来了。怎么办呢？当再次感受到那个惯性力量，过去的场景可能又会出来，这事已梳理过，就再来一遍。这次就不用笔了，已经熟悉。梳理就是再拆一遍，有时因为还存在心颠倒，会感知那是闷闷不乐的一团嗔心或贪心，就继续去如实的感知和观察它就可以，这样观察它时，它很快就会灭掉。因为真相就是这样，都是无常的。
这里注意，它还没有灭掉时，先不要标记无常，比如心里想无常、无常，那样会没用，只有当你只是用心去知道它，然后它突然就会灭掉，这时再标记无常，就会把它按下去，后面它就更难出现了。
我们想工断除烦恼，要学的一个基本功是——正念正知，即在一切时间和地方训练自己，随时都知道自己在做什么，有没有令自己烦恼的贪心或嗔心出现。
第八步，修补重建
修补重建跟放下成见、转念是同样的内涵，但更进一步。
更进一步是什么呢？如果事件当时的对方还在，比如你的父母亲还在，就跟他们就这件事做一个对话，这也是很有效的。如果不在了，可以模拟对话。
这里再科普一个知识：认为事物是“常、乐、我、净”的，是错见。知道什么是“常、 乐、我、净”吗?
“常”意指恒常不变。如果认为“我觉得我爸应该这样”，这就是“常”。
“乐”指认为人生总是快乐的。“我认为爸爸就应该懂得关怀我，帮助我”。认为爸爸是“乐”的！其实，他是会揍你的。
“我”是指认为有一个灵魂不变的我，可以控制的我。
“净”是指清净而美好的。“爸爸的行为、道德、能力各方面都是超过其它人的”，其实不一定，有时候爸爸也很龌龊的。人非圣贤，所以他也是不净的。
再来谈看待父母，现在明白他们并非“常、乐、我、净”。就可以这样想：“我爸也会给我带来苦，这是我控制不了的。我爸也有很多问题，但他就是我爸，是不可替代的，他在我生命中非常重要，他生我养我，他就是我爸。” 佛陀讲尽其一生把父母亲担在肩上，也报不了他们的恩。这么大的恩，平常打我一次两次，说我一回两回，又算什么呢！比如老师他爸只骂了他一次，他却记了20年。谁错了？老师错了嘛。所以不管是挨打还是挨骂，梳理完后我们都会发现是自己错了。怎么办？道歉啊！什么是重建？就是先要道歉，想清楚了，自然会道歉。说：“对不起，爸爸，你可能都忘了，很早以前，有这样一件事情，然后呢？我一直记着，恨了你好多年，现在我知道错啦，我向您道歉，对不起。请您原谅，原谅儿子的不孝，希望以后能够多报答你”。 相信你这话说完，你爸爸的心会极大的触动。即使他是一个再有毛病的父亲，也会反省，说不定就和你志同道和了。父子间的关系就重建了。
有大德讲，太阳是地球的前生缘，地球是万物的前生缘，父母是我们的前生缘，我们是子女的前生缘。如果不能够接受自己的父母，就接受不到生命力量的传承。许多人有这种感受，他内心不接受自己的父母，他的生命好像很有力量——暴躁！心安定不了，生命就像浮萍一样，四处飘荡。真正重大的人生抉择，要么不会抉择，要么抉择错，这就是没有接受到父母的前生缘造成的。当你接受了父母，内心就会充盈，就会有力量。所以这时的重建不单是跟父母关系的重建，也是跟自己整个生命完成了重建，还能让我们和善法产生重建。
认真梳理后，大都会发现对自己的内心有触碰，然后观念转变过来，会发现自己的烦恼大幅度削弱。有一个东北的同学，她去年11月份开始梳理，以前呢，她禅修只能坐半个小时到一个小时，还越来越退步。在她开始梳理后，现在可以轻松的坐四个小时，没什么妄念。她之前的问题是什么呢？恨她妈妈爸爸。她那时在照顾她妈，但会觉得碰一下妈妈都觉得恶心，妈妈碰她一下，她感觉会长鸡皮疙瘩。梳理完以后她说，观念完全变了，她现在太爱妈妈了，妈妈对她太重要了。念头转过来，天都变了，所有的心也变了，禅修也变好了。
八步梳理法主要的不在于了解这个步骤，步骤不重要，可以跳，也有一些同学会加入自己的理解，也很好，重点是解决问题。我们希望能获得生命的利益和价值，就要真正找到自己生命的方向，踏实的去走每一步。
祝福大家平安健康快乐！